IMPORTâNCIA DO SONO

Dormir bem não é mal uma questão do conforto ou descanso, especialmente de modo a atletas e praticantes por exercícios físicos intensos. O sono desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, na recuperação muscular e no bem-estar global do indivíduo. Vamos explorar a relaçãeste entre a importância do sono e o desempenho esporti